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正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。比如：血液向組織和器官提供氧氣和營養物質

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進一步增加抗體生成每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。

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也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。隨著年齡增長

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飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”

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可以提高T細胞及巨噬細胞的活性也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。

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飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。

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輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。

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飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。